Heb je soms last van een droog of trekkerig gevoel in je huid, een vlekkerige roodheid, irritatie of een brandend gevoel? Dan heb je misschien een gevoelige huid! Dat wil niet per se zeggen dat je last hebt van eczeem of andere huidreacties, maar kan wel verklaren waarom je vaak gevoelig reageert op producten, aanrakingen of zelfs water.
Wil je weten hoe je het best omgaat met jouw gevoelige huid? Lees dan verder!
Waarom is je huid zo gevoelig?
Met een gevoelige huid word je zo goed als nooit geboren. Je krijgt die echter na mate van tijd door externe of interne omstandigheden zoals stress, gebruik van een verkeerd (huid)product, milieu/werkomgeving, maar ook door organen zoals de lever of darmen die niet goed hun werk (kunnen) doen.
Als je darmen of lever niet goed hun werk kunnen doen heeft dat vaak te maken met overbelasting of intoleranties.
Ook cosmetica kan je huid gevoeliger maken. Reageert je huid gevoelig wanneer je bijvoorbeeld make-up of bodymilk aanbrengt?
Daar zijn verschillende mogelijke oorzaken voor:
- Hooikoorts.
- Een allergische reactie op een bepaalde stof in cosmetica.
- De producten die je gebruikt (hebt) zijn te heftig.
- De producten die je gebruikt doen niks voor je huid.
- Na veelvoudig gebruik van een bepaald product kan je huid er zelfs allergisch voor worden.
8 tips om zelf voor je gevoelige huid te zorgen
- Gebruik geen uitdrogende maskers.
- Ga niet lang onder een hete douche staan of in een heet bad zitten.
- Zorg voor voldoende inname van Vitamine D3. Vitamine K2 is hier een goede aanvulling op omdat het zorgt voor een betere opname van Vitamine D3.
- Zorg voor voldoende goede omega 3-vetzuren. Dit zit van nature in plantaardige oliën, een beetje in vlees en groene bladgroente, maar vooral in vis, schaal- en schelpdieren.
- Vermijd zuivel, want zuivelintolerantie komt vaak voor bij mensen met een gevoelige huid.
- Vermijd (te veel) koffie en alcohol, het droogt de huid uit en geeft ze meer gevoeligheid.
- Vermijd erge temperatuurverschillen door bijvoorbeeld verwarming en airco.
- Heb je snel last van roodheid? Vermijd dan voeding met veel histamine. Die substantie zit in voeding als verwerkt vlees, kaas, zuurkool, tropisch fruit en vissen als tonijn, makreel, sardien en haring.
Zo, nu je weet wat je huidgevoeligheid triggert, kan je er ook iets aan doen! Als je geregeld last hebt van een droog, trekkerig of brandend gevoel, roodheid of irritatie kan het een goed idee zijn om een tijdje een ‘huiddagboek’ bij te houden en te noteren welke producten of voeding een reactie zouden kunnen opwekken. Door het vermijden van bepaalde cosmetica of ingrediënten kan je jouw huid wat sparen.
Wil je wat extra hulp met je gevoelige huid? Tijdens een huidanalyse in mijn schoonheidssalon in Heist-op-den-Berg meten we de gevoeligheid van je huid en bespreken we hoe we je huid mooier en gezonder maken. Boek hieronder je afspraak voor een huidanalyse.
Hier zijn trouwens enkele producten die ik aanraad bij een gevoelige huid.
